SAMTALSTERAPI
HUR FUNKAR DET
SAMTAL
Att gå till någon för att ha ett samtal kan kanske låta en aning abstrakt. Därför vill jag ge en bild av vad som väntar vid ett besök hos mig.
Inledningsvis går tiden åt till att ringa in vad det är som gör att du söker kontakt. När du träffar mig som terapeut för samtal får du, oavsett anledning till besöket, fler infallsvinklar till dig själv. Hur du känner, tänker och handlar i olika situationer samt vad det är för någonting i dig som påverkar dina upplevelser/tolkningar och på samma gång dina val och beslut. Vad är det som gör att du gör som du gör? Den insikten bidrar till att många upplever sig stärkta i sig själva och mer trygga i sina relationer. Samtidigt möjligör den insikten att förändringar är inom räckhåll - att bryta ett beteende, ett mönster eller att få distans till negativa tankemönster.
Hur ett samtal formas beror på en rad olika faktorer där det mest avgörande handlar om vad du vill att det ska generera. Alltså den initiala frågeställningen om vad det är som gör att du söker kontakt. Antal samtalstillfällen som behövs är också avhängt anledningen till varför du vill ha hjälp. Hur ofta vi träffas avgör vi tillsammans och självklart kan du avsluta kontakten när du vill.
INRIKTNING
Om jag kortfattat ska förklara den inriktning jag har på mina samtal så är det i huvudsak KBT och schematerapi. Där en kort förklaring kring begreppen följer här.
Kognitiv Beteendeterapi, KBT, kan förenklat beskrivas vara en metod som handlar om att förändra tankar, känslor och beteenden som leder till psykiskt illabefinnande. Fokus är framförallt på här och nu, vilket undersöks med hjälp av konkreta nedslag i situationer du upplever och hur dessa situationer tolkas.
Schematerapi är en vidareutveckling av KBT och används främst vid behandling av mer komplex problematik, t ex personlighets- eller relationsproblematik. Vid schematerapi är fokus både här och nu men en stor vikt läggs även vid hur livet sett ut tidigare. Det senare för att hitta känslomässiga sår, som uppstår när grundläggande behov inte tillgodosetts på ett adekvat sätt. Dessa sår behöver varje människa anpassa sig till vilket kan skapa ett mönster/ett schema. Vid schematerapi förekommer också fler känslomässiga tekniker.